实不相瞒，最近我正式对不良坐姿发起了挑战书，不过这并不是我的个人自觉性提高了，而是我身边多了一位爱唠叨的坐姿“监督员”——成者 AI 坐姿仪。

在外观设计上，成者 AI 坐姿仪整体相对简约，圆柱形的造型外，披着一层氧化铝，使其视觉上给人一种硬朗感，机身的顶部处设计了一个触控按键，而边缘弧面切割处则巧妙地放置了一颗 200 万像素的 80 ° 视角摄像头，摄像头下方则放置了激光灯，以便于用户在静音模式下也能通过激光灯的提示及时调整正确坐姿。

成者 AI 坐姿仪的机身按键并不多，除了顶部的触控按键以外，底部还提供了语音播报开/关闭按钮，还有一个需要借助卡针操作的设备重置键。其它细节方面，该设备的底部加入了防滑垫，并且设备本身采用了 USB Type-C 充电口，标配充电线采用了量身订造的弯头设计，常规 USB Type-C 线无法与它兼容。配件方面，这款产品也相对简单，除弯头 USB Type-C 充电线以外，由于我手上这款为成者 AI 坐姿仪旗舰版，因此标配了一个 5V 1A 的充电头。

为长期伏案工作者量身而设的虚拟健康监督员

从最初的校园时代直至迈入社会，我们几乎难免需要在桌子前进行长时间的伏案，可那些看似“舒适”的不良坐姿，其实对腰椎产生不同程度的负荷，导致容易诱发腰部、肩部的劳损。

即便不少人意识到不良坐姿的危害，可是一旦对不良坐姿产生了习惯性之后，想要纠正并不是一件容易的事情。当然，市面上不乏一些物理辅助矫正的坐姿矫正产品，可是物理辅助产品一定程度上让本该工作的肌肉产生“消极怠工”的情况，也不利于血液循环，这似乎有一种本末倒置的味道。

对于坐姿纠正产品，如今市面上又多了一个新的选择，以成者 AI 坐姿仪这种通过物理摄像头实时监控 + AI 芯品判断坐姿的产品，可以通过语音播报的形式及时提醒用户调整正确的坐姿，起到督促用户纠正错误坐姿的效果。

成者 AI 坐姿仪具体的使用方式也非常简单，其分别提供了智能坐姿模式、自定义坐姿模式，智能坐姿模式则是通过系统设定好的坐姿标准去判断用户的坐姿是否标准；自定义坐姿模式则是通过用户录制自己理想的坐姿标准，满足特殊使用场景下的姿势识别需求，例如学生看书时肯定需要有一定程度的低头或使用笔记本时，坐姿不可能达到智能坐姿模式的标准，然后 AI 坐姿仪会根据录制姿势判断用户的坐姿是否达到理想坐姿状态。另外，通过触动顶部的轻触式按键可以在这两个模式之间进行快速切换。

由于这款设备是通过摄像头判断坐姿的，因此它对于设备的摆放位置也有一定要求，官方建议把它放置在 50cm 至 80cm 的范围内，确定AI 坐姿仪的摄像头可以实时捕捉你的坐姿即可。待设备的摆放位置妥当之后，正式启动成者 AI 坐姿仪，等待大约 10 秒左右，该设备就会在每次开机时播报“坐姿守护开始啦，挺直腰背、抬头、收下巴”提示音，这个时候设备已经进入工作状态。

通过上手成者 AI 坐姿仪超一周的经验所谈，我才意识到自己日常的错误坐姿频率如此之高，初期使用的时候，基本一天要被 AI 坐姿仪提醒数十次“低头了，请抬头”，刚开始还是会产生抵触心理，后续养成了良好的坐姿后，发现它确实很“称职”。

在“成者CZUR”APP 默认的“高”坐姿灵敏度设置下，它会通过歪头、低头、前伸（脖子）、下沉（腰背）四个维度的动作，判断用户是否正在进行不良坐姿，从而实现适时提醒。

与此同时，成者 AI 坐姿仪通过上述四个维度的动作判断机制，按照轻微、中度、严重三个级别的不良坐姿严重程度，组合对应的容忍时长提醒，初期建议用户把坐姿灵敏度设置为高，待第三周的定型期之后再调整坐姿灵敏度。

除实时监控用户的坐姿状态以外，其实成者 AI 坐姿仪还可以判断用户的“愉悦指数”，我猜测它是通过拾取人脸表情变化而判断用户的心情，因为在日常办公情况下，它可检测出我的愉悦指数大约在 45% 上下，可是一旦在周末进行长时间的游戏上手之后，可以发现愉悦指数就会飙升至 83%，这是何等人间真实的心情分析能力啊。

相比较于复杂的 AI 算法，成者 AI 坐姿仪还提供了“久坐提醒”功能，每当检测到用户的久坐时间过长时，它会自动进行语音播报，通知用户需要休息片刻，在“成者CZUR”APP 中，用户可以查看自己每天的久坐提醒次数，以提醒用户需要偶尔离开座位拉伸身体。当然，用户也可以根据自己需求，设定久坐提醒时长，官方提供了 30 分钟、45 分钟、60 分钟的预设，用户也可以根据需求自定义时长。

如果觉得成者 AI 坐姿仪的语音播报会对身边同事或同学造成干扰，那么它的机身还提供了静音模式，语音提醒将会被照射在桌面的激光提示所取代，激光提醒模式下可避免语音播报造成的噪音困扰。但是，如果你偶尔需要在桌面上查看手机或吃东西时，成者 AI 坐姿仪仍然会判断为低头，这种情况下可以把机器的角度调整至暂时无法捕捉到你的角度，在无法捕捉用户坐姿的情况下，它的工作时长是不会累计到每天的数据之中。

在过去的十余天体验中，我受到该设备的两次固件升级提醒，尽管官方预估固件升级时间为 25 分钟，可实际上大约 10 分钟左右就能完成升级，也许固件的升级时长与网络质量、蓝牙干扰程度都有密不可分的关系。

好习惯需要坚持，一切都是为了健康

所谓习惯成自然，成者 AI 坐姿仪的存在意义就是改善用户的错误坐姿，避免因不良坐姿习惯导致加速颈椎老化。何况在低头族群体不断“壮大” 的情况下，如果可以借助科技设备减少我们的健康隐患，这似乎是一件百利而无一害的好事。

在实际的体验中，我确实感受到成者 AI 坐姿仪发挥出它应有的价值，遇到用户处于不良坐姿的情况之下，它可及时发出督促信号，并且在我久坐的情况下也能及时提醒我休息片刻再投入到工作中，毕竟没有什么比健康的体魄更显珍贵。

除此，成者 AI 坐姿仪的定价也相对合理，其中基础版售价 249 元，旗舰版 349 元，以我这次分享的旗舰版为例，它从基础版的 ABS 外壳升级为氧化铝外壳，旗舰版搭载了四核 4.2GHz 处理器，而基础版为四核 816MHz 处理器，基础班无标配适配器。另外，经过测试发现，成者 AI 坐姿仪也可以依赖移动电源进行工作。

最后，我们需要充分理解成者 AI 坐姿仪并不是万能的，它只是一个辅助工具，真正想要摆脱不良坐姿的影响，还是需要我们这种长期伏案工作者树立正确坐姿上的自律。不可否认，成者 AI 坐姿仪可以被视为用户腰椎健康路上的导师，只有打心底里意识到端正坐姿的重要性，才能持之以恒地坚持下去。

相信即便我脱离了成者 AI 坐姿仪的监督，可是脑海里偶尔还会浮现这句耳熟能详的“低头了，请抬头”。